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Aktuelle Blogbeiträge

Tasse Kaffee und Haferflocken auf einem Holztisch, im Hintergrund frisches Obst und Gemüse, alles in warmen, natürlichen Farben.

Die Kraft des Frühstücks: So starten Sie energiegeladen in den Tag

Veröffentlicht am: 15. August 2024

Das Frühstück gilt oft als die wichtigste Mahlzeit des Tages – und das zu Recht! Ein ausgewogenes Frühstück liefert nicht nur die nötige Energie für den Start in den Tag, sondern kann auch Ihre Konzentration, Stimmung und sogar Ihr Gewicht positiv beeinflussen. Doch was macht ein "gutes" Frühstück aus und welche Fehler sollten Sie vermeiden? Hier erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Rezepten und cleveren Tipps Ihren Morgen optimal gestalten können.

Person bereitet einen bunten Salat mit frischem Gemüse und Kräutern zu, helle Küche, Fokus auf Hände und Zutaten.

Gesunde Snacks für zwischendurch: Schluss mit Heißhungerattacken

Veröffentlicht am: 01. August 2024

Kennen Sie das? Zwischen den Hauptmahlzeiten überkommt Sie der Heißhunger und Sie greifen zu ungesunden Snacks. Das muss nicht sein! Mit den richtigen Alternativen können Sie Ihren Körper optimal versorgen und gleichzeitig Ihre Gelüste stillen. Wir zeigen Ihnen einfache, schnelle und leckere Ideen für gesunde Snacks, die Sie satt machen und Ihnen neue Energie geben – ganz ohne Reue.

Eine Waage mit einem Fragezeichen daneben, umgeben von verschiedenen Lebensmitteln, die Mythen und Fakten darstellen.

Ernährungsmythen auf dem Prüfstand: Was stimmt wirklich?

Veröffentlicht am: 18. Juli 2024

Die Welt der Ernährung ist voller Mythen und Halbwahrheiten. Von "Fett macht fett" bis "Kohlenhydrate sind böse" – viele dieser Annahmen halten sich hartnäckig, obwohl sie wissenschaftlich längst widerlegt wurden. In diesem Beitrag nehmen wir die gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe und entlarven, was wirklich dahintersteckt. Erfahren Sie, wie Sie fundierte Entscheidungen für Ihre Gesundheit treffen können.

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Entdecken Sie mehr aus der Welt der gesunden Ernährung

Ein bunter Smoothie in einem Glas, umgeben von frischen Früchten wie Beeren, Bananen und Spinatblättern. Helle, natürliche Beleuchtung. Kein Text.

Rezept des Monats: Grüner Power-Smoothie

Entdecken Sie unser einfaches Rezept für einen nährstoffreichen Smoothie, der Ihnen den perfekten Start in den Tag oder einen gesunden Schub zwischendurch liefert.

Eine Person meditiert in einer friedlichen Umgebung, umgeben von Pflanzen, die Balance und Achtsamkeit symbolisieren. Kein Text.

Achtsamkeit beim Essen: Mehr Genuss, bessere Verdauung

Lernen Sie, wie achtsames Essen nicht nur Ihren Genuss steigert, sondern auch Ihre Verdauung verbessert und Ihnen hilft, Ihren Körper besser zu verstehen.

Ein Stapel von Büchern über Ernährung und Gesundheit, mit einer Brille darauf, symbolisiert Lernen und Wissen. Kein Text.

Buchtipps: Unsere Leseempfehlungen

Wir stellen Ihnen die besten Bücher und Ratgeber rund um gesunde Ernährung und einen vitalen Lebensstil vor, die Sie inspirieren werden.

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